ホットヨガで本当の美しい身体を手に入れましょう^^

ホットヨガは通常のヨガよりも高温多湿という環境を利用して、身体への働きを促進させる方法です。

 

色々な筋肉を伸ばし同時に呼吸法を使うため身体の深層から汗を出す事が可能です。

 

多くの方が健康や美容を目的としてホットヨガを始めますが、その効果の中にダイエットがあります。

 

汗をかいて体重を落とすのが目的ではなく、水分をしっかり補給しつつ汗をかく事で体内の老廃物を排出します。さらに全身の筋肉を使い、インナーマッスルにも働き掛けるので身体の歪み改善や、体内機能を正常に働かせることがダイエットへと繋がります。
身体も温まりますし血液循環も良くなるので内臓の動きも良い方向へ促せます。女性特有の腸内環境の問題も解決できて痩せる身体へと導くことが可能なんです。

 

普段の生活で汗をかかない人は、ホットヨガは特におすすめです^^

 

普段かく汗のような物とは違い、続ける事でサラサラしたキレイな汗をかけるようになります。

 

どうしても初めのうちはドロドロした汗がでますが、老廃物がでるよりも体内の栄養分が出てしまっている可能性があります。血液循環やリンパの流れも良くなれば、常にサラサラした汗がかけるので体調バランスの目安にしても良いと思います。

 

激しい運動とは違い、ゆっくりとした動きで汗をかくホットヨガは、本来身体が持っている機能を高めることができます。しかしホットヨガにも注意点はあります。高温多湿という環境の時間をかけなが多くのポーズを行うため、脱水症状などの危険性もあります。

 

中には熱中症になる方もいるそうですが、汗をかくのでしっかり水分補給をしながら行う必要があります。汗をかいたから飲むのではなく、ホットヨガを始める前に飲む事が重要になります。
水分を補給しつつ行えば身体にも負担は少ないですしキレイな身体を維持できますのでホットヨガを始めてみてはいかがでしょう。